الصحة هي الثروة الحقيقية للإنسان، وهي أساس سعادته ورفاهيته إنها الحالة التي يتمتع فيها الجسم والعقل بالكامل من الأمراض والآلام، وتتيح له أداء وظائفه على أكمل وجه.
جودة الحياة: الصحة الجيدة تسمح لنا بالعيش حياة نشطة ومليئة بالحيوية، وممارسة الأنشطة التي نحبها.
الإنتاجية: الصحة الجيدة تزيد من إنتاجيتنا في العمل والدراسة، وتقلل من غيابنا عن العمل.
السعادة: الصحة الجيدة تساهم بشكل كبير في سعادتنا النفسية، وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
الادخار: الصحة الجيدة تقلل من تكاليف الرعاية الصحية، مما يساعدنا على الادخار للمستقبل.
: قد تشعر ببعض التعب والإرهاق، حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم.
: اهتم بنظامك الغذائي، وتجنب الأطعمة الدسمة.
: قد تشعر ببعض الآلام في الظهر، مارس تمارين الإطالة بانتظام.
:
قد تكون عرضة للإصابة بالصداع، اشرب الكثير من الماء.
:
حافظ على نشاطك البدني، مارس الرياضات التي تحبها.
:
قد تشعر ببعض القلق، حاول ممارسة التأمل أو اليوجا.
:
قد تشعر ببعض الحساسية في الجهاز التنفسي، تجنب الأماكن المزدحمة.
:
اهتم بجمالك وبشرتك، مارس تمارين الاسترخاء.
:
قد تشعر ببعض الأرق، حاول تنظيم روتين نومك.
:
قد تشعر ببعض التقلبات المزاجية، مارس الأنشطة التي تستمتع بها.
:
قد تكون عرضة للإصابة بالإنفلونزا، ارتد ملابس دافئة.
:
اهتم بنظامك الغذائي، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
مارس الرياضة بانتظام: تساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين المزاج.
تناول غذاء صحي ومتوازن: يمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة.
احصل على قسط كافٍ من النوم: يساعد على تجديد الطاقة والنشاط.
اشرب الكثير من الماء: يساعد على طرد السموم من الجسم.
قلل من التوتر والضغط: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.