الرئيسية » خبير تغذية.. هذا النوع من المكسرات لا تكثر من تناولها نهائيا .. تعرف على التفاصيل

خبير تغذية.. هذا النوع من المكسرات لا تكثر من تناولها نهائيا .. تعرف على التفاصيل

خبير تغذية.. هذا النوع من المكسرات لا تكثر من تناولها نهائيا .. تعرف على التفاصيل ؟!

by سماح أحمد فايد سيمو
0 comments
خبير تغذية

خبير تغذية .. هذا النوع من المكسرات لا تكثر من تناولها نهائيا .. تعرف على التفاصيل على تريندات.

تعتبر المكسرات نوع من أنواع الوجبات الخفيفة، و المثالية لمحبي الأطعمة الصحية، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، والتى منها البروتينات والدهون الصحية، ولكن هل فكرت يوما أن بعض أنواع المكسرات قد تسبب أضرار خطيرة إذا تم تناولها بطريقة خاطئة؟ واليوم أوضح لكم بعض مخاطر أحد أشهر أنواع المكسرات، و التي قد تؤثر على صحة جسم الإنسان بالسلب إذا لم تحذر منها .

كتبت سماح أحمد فايد

ما هو نوع المكسرات المحظور تناولها مع خبير التغذية؟!

ومن هذه الأنواع الجوز: فوائده كبيرة لكن خطره أكبر عند الإهمال يعرف الجوز بفوائده العديدة، حيث يحتوي على دهون غير مشبعة، وفيتامينات أساسية مثل فيتامين C، والكالسيوم، إلا أن المشكلة الحقيقية، في احتوائه على مادة العفص، وهي عبارة عن مركب طبيعي قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي إذا لم يتم نقع الجوز جيدًا قبل تناوله، بالإضافة إلى ذلك، الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه المكسرات، والتى يجب أن يتجنبوه تماما حتى لا يتعرضوا لمضاعفات صحية .

ما هى الطريقة الصحيحة لتناول المكسرات ؟

وبالذكر أن لضمان الاستفادة من المكسرات دون التعرض لمخاطر، على جسم الإنسان، يجب تناولها بكميات معتدلة من أن لآخر، مع الحرص على اختيار المكسرات غير المعالجة بالزيوت والملح الزائد، كما يفضل نقع بعض هذه الأنواع من المكسرات قبل تناولها، ومنها الجوز لإزالة المركبات الضارة قبل استهلاكها ويرجى عدم تناولها بكميات كبيرة على فترات متقاربة لضمان عدم تأثيرها على الجهاز الهضمي .

You may also like

Leave a Comment

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
-
00:00
00:00
Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00