فوائد الزعتر الصحية للجسم
نهى عراقي
يُعد الزعتر من النباتات العطرية المعمرة أزهاره صغيرة شفوية لونها أرجواني أو أحمر، تنمو في شهري الربيع والصيف، كما أن الزعتر ينمو غالبًا في الأماكن الصخرية، الجبلية، بجوار حقول الحبوب أو على الطرقات.
فوائد الزعتر الصحية
هنالك فوائد عدة لاستخدامات الزعتر، يعتبر الزعتر من أبرز الأعشاب التي تدخل في مجال المضادات الحيوية وعلاج تقوية الذاكرة وعلاج مرض السُل كما يستخدم الزعتر في علاج مشاكل عسر الهضم.
ويعد الزعتر من أقوى المطهرات ومضادات البكتيريا الطبيعية وعلاج العضات السامة، كما يستخدم أيضاً كمسكن لعلاج الآم وقرح المعدة وعلاج فروة الرأس ويعتبر طارد للسموم ومدر للبول.
فوائده الصحية للمعدة والقولون
يمتاز الزعتر بزيوته الطيارة حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للتشنج وطاردة للغازات، كما يعمل على تحسين الهضم عند احتساؤه كمشروب الشاي، مما يؤدي إلى تقليل أعراض الانتفاخات والتخلص من الغازات.
يستخدم مشروب منقوع الزعتر، بوضع ملعقة صغيرة من الزعتر مع كأس ماء مغلي وتكرر العملية ثلاث مرات يوميًا.
فوائد شاي الزعتر للدورة الشهرية
يعد الزعتر علاج مناسب لتنظيم الدورة الشهرية وتحفيز تفريغ الطمث عند النساء، فهو علاج مثالي لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
يُمكن تناول كأسين من منقوع الزعتر مع الماء المغلي يومياً للتقليل من تشنجات العضلات والتخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الطمث.
فوائد الزعتر الصحية للعين
يتميز الزعتر باحتوائه على فيتامين A بدرجة عالية بالإضافة أنه يحتوي على مركب بيتا كاروتين المضاد للأكسدة، كما يساهم وجود هذان العنصران على تعزيز رؤية العين والتقليل من أمراضها.
فوائده لمقاومة الأمراض والعدوى
يحتوي الزعتر أيضا على العديد من العناصر المفيدة لمقاومة الأمراض.
يحتوي الزعتر على عنصر الثمول الأكثر فاعلية ويمتاز بخواصه المضادة للفطريات والبكتيريا، مما يجعل له القدرة على التخلص من الالتهابات الفطرية والفيروسية ومحاربة أنواع شتى من البكتيريا.
من فوائد الزعتر أيضا احتواؤه على فيتامينفيتامين سي “C” بشكل كبير حيث يعمل على تحفيز خلايا الدم البيضاء ويعمل على تقوية جهاز المناعة.
يمكن استخدام منقوع الزعتر للتقليل من التهابات اللثة والآلام، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز ورفع جهاز المناعة وتحافظ على سلامة أعضاء وخلايا الجسم.
فوائده للدورة الدموية والقلب
يحتوي الزعتر على المعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم التي تعمل على حماية القلب، حيث أن البوتاسيوم يعمل على توسيع الأوعية الدموية.
يعمل على خفض ضغط الدم في الأوعية الدموية كما يساعد على استرخاء الشرايين وتنشيط القلب.
احتواءه على المعادن والحديد التي تعمل على الوقاية من فقر الدم، حيث أن له دورًا فعالًا في تحفيز إنتاج الخلايا الحمراء، كما ينشط الدورة الدموية وعملية نقل وتبادل الأوكسجين إلى أجهزة الجسم الرئيسية.
فوائد الزعتر الصحية للجهاز التنفسي
هناك العديد من الأمراض التنفسية التي يساهم الزعتر في علاجها.
استُخدم الزعتر قديمًا في الطب الشعبي لعلاج الكثير من أمراض الجهاز التنفسي من خلال مشروب شاي الزعتر، حيث يعالج التهاب الشُعب الهوائية والربو ونزلات البرد واحتقان الأنف الانفلونزا، كما يعالج أيضا الجيوب الأنفية والحساسية الموسمية.
يعمل على إزالة البلغم والمخاط من المسالك التنفسية، حيث يقلل من الالتهابات لتسهيل عملية التنفس، كما أنه علاج طبيعي أثبتت فعاليته لالتهاب الشُعب الهوائية.
يمكن استخدام خليط مكون من ملعقة واحدة من أوراق الزعتر وملعقة من أوراق البيلسان وملعقتين من زهرة البيلسان، على صورة منقوع مع كأس من الماء المغلي، ثم تكرر العملية ويشرب منه كأس واحد مرتين يوميًا لعلاج السعال والتهاب الشُعب الهوائية الحادة والأمراض الصدرية.
فوائده للعظام
يعد الزعتر مصدر غني بعنصر البوتاسيوم والمعادن المتنوعة كالكالسيوم والحديد والمنجنيز كل هذه المعادن لها دورًا فعالًا في صحة العظام.
يُحفز نمو العظام وتقويتها ويعمل على التخفيف من الإصابة بأمراض العظام المتنوعة، وتساهم حمامات الزعتر في التقليل من آلام المفاصل والقضاء على التعب والإرهاق.
فوائد الزعتر للإرهاق والقلق
يحتوي الزعتر على فيتامين B6 الذي يساهم في التخلص من التوتر والإرهاق، كما يساعد على الهدوء والاسترخاء وتحسين المزاج.
فوائد الزعتر للبشرة
يلعب الزعتر دورًا هامًا في العناية بالبشرة ويمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا وفعالًا للعديد من أمراض البشرة المتعددة، مثل علاج حب الشباب ومكافحة البكتريا.
الحفاظ على تناول الزعتر بشكل دائم ومعتدل يفيد في تحسن لون البشرة، كما يساعد في علاج تصبغات البشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المهمة لنضارة البشرة وتفتيحها والمحافظة على شباب البشرة.
يحتوي على فيتامين سي المضاد للأكسدة فيعزز من إنتاج الكولاجين ويحافظ على صحة البشرة، حيث أن الكولاجين يعمل على تجديد الخلايا والمحافظة على مرونة وشد البشرة.
ومن فوائد الزعتر أيضا، يعمل على الوقاية من أشعة الشمس الضارة ويساهم على الحماية من تأثير أشعة الشمس فوق البنفسجية.
يعمل على التقليل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، كما أنه يمكن أن يساهم في علاج بعض الأمراض الجلدية التي تنتج عند التعرض للشمس كالأكزيما.
فوائد الزعتر للشعر
يعمل الزعتر على تحفيز نمو الشعر ويعالج تساقطه و
يحسن أيضا الدورة الدموية لفروة الرأس ويحفظ لبصيلات الشعر الحصول على التغذية الملائمة، مما يجعل بقاء البصيلات قوية، فتحفز نمو الشعر الجديد ويحافظ على صحته ولمعانه.
كما يدخل الزعتر في علاج قشرة فروة الرأس لخصائصه المضادة للبكتيريا، له دور فعال في علاج القشرة ويدخل في صناعة الشامبو والبلسم كعنصر من مكوناته، يجب الانتباه لأنه يوجد أنواع مختلفة من الزعتر، النوعان الأساسيان هما:
■الزعتر الأحمر.
■الزعتر الأبيض.
من الأفضل استخدام الزعتر الأبيض في وصفات الشعر.
فوايد الزعتر في تقوية المناعة
احتواء الزعتر على مركب فيتامين أ، ج، ب ومعادن الحديد والسيلينيوم والمنجنيز تجعل له دور فعال في تقوية جهاز المناعة، ساعد احتساء شاي الزعتر بشكل منتظم على تعزيز آليات تحسين الصحة العامة.
فوائد الزعتر للأطفال
يساهم الزعتر بصورة ضرورية في تقليل أعراض عسر الهضم وأعراض الجهاز الهضمي، كما يساعد كما استخدام خليط يتألف من زيت الزعتر والزيوت الأخرى مثل زيت زهرة الربيع المسائية وزيت السمك في المساهمة على تحسين أعراض ضعف الحركة عند الأطفال الذين يعانون من مرض خلل الأداء.
فوائد الزعتر الصحية للجسم
