كتبت: مريم سمير البدراوي
مع استمرار موجات الحر الشديدة التي تجتاح البلاد خلال فصل الصيف، تحذّر الجهات الصحية من ارتفاع خطر الإصابة بـضربة الشمس، وهي حالة طبية طارئة قد تُهدد الحياة إذا لم تُعالج فورًا. في هذا التقرير، نستعرض أعراض ضربة الشمس، الإسعافات الأولية، وأهم طرق الوقاية منها.
ما هي ضربة الشمس؟
تحدث ضربة الشمس عندما يفقد الجسم قدرته على تنظيم درجة حرارته الداخلية، فتستمر في الارتفاع حتى تصل إلى مستويات خطيرة تتجاوز 40 درجة مئوية. وتعد ضربة الشمس من الحالات الطارئة التي تستلزم التدخل السريع، لأنها قد تؤدي إلى تلف بالأعضاء أو الوفاة في بعض الحالات.
تظهر أعراض ضربة الشمس بشكل سريع، وتشمل:
ارتفاع حاد لدرجة حرارة الجسم (أكثر من 40 درجة مئوية)
الارتباك، الهذيان أو فقدان الوعي
تسارع ضربات القلب
احمرار الجلد وسخونته مع جفاف التعرق
القيء أو الإسهال الحاد
صعوبة في التنفس أو نوبات تشنج
إذا ظهرت هذه العلامات، يجب التعامل مع الحالة فورًا باعتبارها طارئة وحرجة.
خطوات الإسعاف الأولي عند الإصابة
للتعامل مع ضربة الشمس، اتبع هذه التعليمات:
انقل المصاب إلى مكان مظلل أو مكيف
أزل الملابس غير الضرورية لتهوية الجسم
استخدم الكمادات الباردة أو حمام ماء بارد لخفض حرارة الجسم بسرعة
وجّه مروحة على المصاب لتسريع التبريد
لا تستخدم ميزان الحرارة الفموي، بل قِس الحرارة من الشرج للحصول على قراءة دقيقة
راقب الحالة، وإذا استمرت الأعراض أو فقد الشخص وعيه، يجب البدء فورًا في الإنعاش القلبي الرئوي
لا تعطي المصاب أدوية خافضة للحرارة أو مسكنات دون استشارة طبية
طرق فعالة للوقاية من ضربة الشمس
للوقاية من هذه الحالة الخطيرة، يُنصح باتباع هذه الإرشادات:
اشرب كميات كافية من المياه يوميًا، حتى دون الشعور بالعطش
ارتدِ ملابس خفيفة، فضفاضة وفاتحة اللون
تجنب الخروج في ساعات الذروة، خاصة بين الساعة 12 ظهرًا و4 عصرًا
استخدم واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 30، وأعد وضعه بانتظام
ارتدِ قبعة ونظارات شمسية لحماية الرأس والعينين
قلّل من النشاط البدني المرهق أثناء ارتفاع درجات الحرارة
استحم بالماء البارد أو استخدم كمادات على الرقبة والمعصمين لتقليل الحرارة
ضربة الشمس لا تحدث فقط أثناء التعرض المباشر للشمس، بل يمكن أن تحدث داخل أماكن مغلقة سيئة التهوية. لذا فإن الوقاية والوعي المبكر هما الوسيلة الأهم للحماية
