الصيف بين وهج الشمس ونسمات الأمل .. خطوات الإستمتاع بفصل الصيف
يأتي الصيف حاملا معه ضوء الشمس والدفء والفرص للخروج والحياة لكنه أيضا يضع المرأة أمام تحديات من الحر والتعب إلى القلق من المظهر والملابس هنا نناقش سويا كيف نرى إيجابياته ونعالج سلبياته لتعيشيه بأجمل طريقة تابع الحديث على تريندات.
كتبت / داليا حسام
إيجابيات الصيف على المرأة
الصيف يعطي طاقة ونشاطا بفضل الضوء الطبيعي الذي يحسن المزاج ويقلل الشعور بالكآبة
يساعد على ممارسة أنشطة ممتعة مثل المشي والرياضة على البحر أو في الحدائق مما يدعم الصحة الجسدية والنفسية
يعزز التلاقي الاجتماعي في السهرات والرحلات والأعياد فيزيد الدفء الأسري والصداقات
يوفر فرصة للاعتناء بالجمال الطبيعي بفضل أشعة الشمس التي تمد الجسم بفيتامين د المهم للعظام والبشرة
يسمح بتجربة ألوان زاهية وملابس خفيفة تعبر عن الفرح وتمنح إحساسا بالحيوية والانتعاش
سلبيات الصيف على المرأة
درجات الحرارة العالية تسبب التعرق الزائد مما قد يسبب إحراجا أو التهابات جلدية
خطر الإصابة بضربة شمس أو دوار بسبب الجفاف وعدم شرب الماء الكافي .

الصيف بين وهج الشمس ونسمات الأمل
الصيف بين وهج الشمس ونسمات الأمل
الإرهاق من التنقل تحت الشمس والازدحام مما يسبب العصبية أو التوتر خاصة للمرأة العاملة أو الأم
مشاكل البشرة مثل الاسمرار أو الحبوب الناتجة عن التعرق الزائد وقلة التهوية .
الحساسية من الشمس والاحمرار أو التصبغات التي تسبب انزعاجا عند الكثيرات .
صعوبة اختيار ملابس تجمع بين الراحة والحشمة والأناقة خاصة مع المناسبات
التأثير النفسي من الصور المثالية في السوشيال ميديا التي تزيد القلق أو مقارنة الجسم بالآخرين
تأثير الصيف على الحالة النفسية
بعض النساء يشعرن بالقلق من شكل الجسم بسبب ملابس الصيف المكشوفة مما قد يؤثر على الثقة بالنفس
الحر الشديد والرطوبة العالية قد يزيدان الانفعال والغضب والضيق
السهر الطويل في الصيف يسبب اضطراب النوم والإرهاق ويقلل التركيز في العمل أو الدراسة
لكن في المقابل يمكن أن يكون الصيف فرصة لتجديد النشاط وتغيير الروتين وتحسين المزاج عند حسن تنظيم الوقت والأنشطة
الألوان الفاتحة والقصات المريحة
طريقة اختيار الملابس في الصيف
الأقمشة الطبيعية مثل القطن والكتان والحرير الخفيف أفضل لأنها تمتص العرق وتسمح للبشرة بالتنفس .
الألوان الفاتحة تعطي إحساسا بالبرودة وتقلل امتصاص الحرارة كما أنها تبعث على البهجة والتفاؤل
القصات الواسعة والمريحة تمنع التعرق المفرط وتحفظ حرية الحركة وتناسب الحشمة
يمكن إضافة لمسة أنيقة من الإكسسوارات مثل القبعات والنظارات الشمسية والحقائب الملونة
استخدام طبقات خفيفة يسهل خلعها في الأماكن المكيفة والتنقل بأناقة وراحة
اختيار ملابس قطنية عملية للبيت والملابس الأنيقة المناسبة للخروج مع الحفاظ على البساطة والعملية
البطيخ والخوخ والكنتالوب
كيف تعالج المرأة سلبيات الصيف
شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم من اثنين إلى ثلاثة لترات لتفادي الجفاف .
تناول الفواكه الصيفية المرطبة مثل البطيخ والخوخ والكنتالوب التي تغذي وترطب الجسم
استخدام واقي الشمس بدرجة حماية عالية وتجديده بانتظام لتقليل أضرار الأشعة
الاهتمام بتنظيف البشرة بشكل يومي واستخدام غسول لطيف ومرطب خفيف غير دهني
تجفيف الجسم جيدا بعد التعرق لتجنب الالتهابات والحبوب
اختيار مزيلات العرق المناسبة للجسم للحفاظ على الانتعاش
تنظيم النوم والابتعاد عن السهر المفرط حتى لا يسبب إرهاقا وتقلبا في المزاج .
تخصيص وقت للراحة والاسترخاء يوميا سواء في قراءة كتاب أو ممارسة التأمل أو سماع موسيقى هادئة .
تجنب المقارنات السلبية على وسائل التواصل وتذكر أن لكل امرأة جمالها الفريد .
التخطيط للرحلات والأنشطة مسبقا لتفادي التوتر والزحام
الاهتمام بالصحة النفسية والتحدث مع الصديقات أو الأسرة عند الشعور بالضيق.
الصيف قد يكون موسما صعبا أحيانا لكنه أيضا فرصة عظيمة للانطلاق والتجدد والبهجة على المرأة أن تتعلم كيف توازن بين متعته وتحدياته وتعتني بنفسها جسدا وروحا وملابسا لتجعله موسما للجمال والراحة .