يعاني الكثير من البالغين والأطفال من أمراض نفسية خطيرة في عصرنا هذا من مشاكل تتعلق بأمراض نفسية خطيرة، كالاكتئاب، واضطراب ما بعد الصدمة، والوسواس القهري، وأخرهم نوبة الهلع ومع ذلك، يصبح القلق المتعلق بالصحة العقلية مرضاً عقلياً عندما تسبب العلامات والأعراض المستمرة ضغوطاً متكررة تؤثر على قدرتك على أداء وظائفك.
بقلم: شروق راضي
ويمكن لهذه الأمراض أن تجعلك بائساً، ويمكن أن تسبب مشاكل في حياتك اليومية، مثل المدرسة أو العمل، أو في علاقاتك مع الآخرين ويمكن أيضاً أن تتحول إلي أفكار بالموت والانتحار و الهلوسة والأوهام وإهمال الذات«وفي هذا المقال سنقدم لكم كل ما يتعلق بهذه الأمراض النفسية».
تعرف معنا على أخطر أربعة أمراض نفسية
أمراض نفسية خطيرة
1- الاكتئاب ║ Depression
وهو شائع جدًا في أيامنا هذه ويعرف بأنه أحد الأمراض النفسية الشائعة هو اضطراب مزاجي حاد أو مزمن يجعل الفرد يشعر بالحزن المستمر، ويسبب فقدان العاطفة وحالة من الألم والدمار النفسي ويؤثر على قدرة الشخص على أنه يعيش حياة طبيعية.
أمراض نفسية خطيرة
⦁أعراض الاكتئاب: – فقدان الحافز،
الدعم النفسي و المجتمعي لأصحاب الاضطرابات النفسية والسلوكية مسؤولية و ليست رفاهية
الأفكار السلبية، العصبية، آلام الجسم، فقدان الأمل، التعب، الرغبة في العزلة، البكاء المفاجئ، الشعور بالحزن المستمر، عدم التعاطف مع الآخرين، عدم القدرة على التركيز، كراهية الذات .
⦁هل الاكتئاب يؤدي إلى الانتحار؟
نعم، الاكتئاب في أسوأ حالاته قد يؤدي إلى الانتحار و السبب الأول هو التركيز على الأحداث السلبية الماضية و الأفكار المتشائمة حول المستقبل.
⦁كيفية الخروج من الاكتئاب: عليك
القيام بالأنشطة الممتعة التي تحبها، السفر أو ترك بيئة تجعل الإنسان يشعر بالملل والحزن تدرب على التفكير بإيجابية والنظر إلى العالم بتفاؤل.
2- اضطراب ما بعد الصدمة ║ Posttraumatic Stress
Disorder
هو اضطراب تتشابه أعراضه مع أعراض الاكتئاب، لكنه حالة نفسية تحدث بعد تعرض الإنسان أو مشاهدته لحدث مؤلم، مثل الكوارث الطبيعية أو حوادث المرور، أو عاش فترة من حياته في حرب، أو تعرض الشخص لاعتداء جنسي أو جسدي.
⦁ٲعراض اضطراب ما بعد الصدمة: –
تظهر على الشخص الذي يعاني منه مثل الذكريات المؤلمة المتكررة وغير المرغوب فيها، والشعور باليأس من المستقبل، والهلوسة والكوابيس، والمعاناة من الانفعالات الزائدة، واضطرابات النوم،وسرعة الاصابة بالذعر والفزع ،وعدم التركيز حتى على الأشياء البسيطة، وغالبًا ما يعانون من أمراض جسدية غير مبررة، مثل سرعة ضربات القلب، وصعوبة التنفس، والغثيان.
⦁ طرق علاج اضطراب ما بعد
الصدمة: ينقسم العلاج إلى علاج نفسي، وعلاج دوائي، والعلاج النفسي: وهو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، ويقدم العلاج السلوكي المعرفي استشاري الطب النفسي وليس “معالج نفسي أو مدرب حياة”.
3- الوسواس القهري ║ OCD
وهو من أخطر الأمراض النفسية، القادرة على تحويل حياة الإنسان الذي يعاني منه إلى جحيم يحتل جزءاً من وعيه وشعوره بشكل قهري يظهر فكر مسيطر وسلوك قهري بشكل متكرر لدى الفرد، ويطارده ويتملكه، ولا يستطيع مقاومته، رغم إدراكه لغرابته وعدم جدواه يشعر بالقلق والتوتر إذا قاوم ما يهمس به إنه يفعل ذلك بنفسه، ويشعر برغبة داخلية ملحة في القيام بذلك.
كيف ينشٲ الوسواس القهري :-
ينشٲ بآثر صدمات الطفولة مثل موقف سبب خوف او شعور سلبي للطفل وهذا يولد الصدمة .
⦁ٲعراض الوسواس القهري :-
الخوف من الاتساخ ٲو التلوث ، الخوف من الٳصابة بالامراض ، الخوف من الٳحراج ٲو الفشل والتورط بسلوك غير لائق على الملٲ ، الخوف من الٲفكار السيئة ٲو الشعور بالخطيئة ، الخوف من الٲخطاء ،الخوف من التسبب بالضرر لنفسة ٲو للآخرين .
⦁كيفيه التخلص من الوسواس القهري :–
عليك ٲن تفهم طبيعة الٲفكار وطرق والتعامل معها ، التجاهل التام ، الثبات والصمود في التجاهل والمواجهه .
3- نوبة الهلع ║ Panic Attacks
نوبة الهلع هي نوبة مفاجئة من الخوف الشديد الذي يؤدي إلى رد فعل جسدي عندما لا يكون هناك خطر حقيقي أو سبب واضح.
⦁ الاعراض الجسدية لنوبة الهلع
تسارع نبضات القلب ، ضيق في التنفس ،الٳرتجاف الشديد ، الشعور بالدوران والغثيان ، الشعور بالٳختناق ،الشعور بالحرارة ومن ثم البرودة .
الٲعراض النفسية لنوبة الهلع
⦁ الشعور بالخوف الشديد ، الشعور بفقدان السيطرة ، موجات شديدة من القلق ، الخوف من الموت ، عدم القدرة على التركيز
المعالجة من نوبة الهلع
⦁التنفس العميق : يمكن استخدام تقنيات التنفس العميق لتهدئة الجسم وتقليل القلق مثل التنفس من خلال الٲنف ببطء وتنفس الهواء النقي .
⦁التفكير الٳيجابي : محاولة تغيير الٲفكار السلبية ٳلي ٲفكار ٳيجابية قد تساعد على تهدئة العقل والجسم
⦁ التحدث : مشاركة الشعور بالهلع مع شخص موثوق به قد يساعدك على تخفيف الضغط النفسي
اقرا أيضًا أسرار وحكايات الشوكولاتة ” تعرف علي قصة نشأتها وفوائدها وأضرارها “
الشخص المكتئب لا إرادياً يرى أو يظن أنه أسوأ إنسان على وجه الأرض يجب ألا تستسلم لهذا النوع من الأفكار السلبية التي تأخذك إلى عالم الظالم لا نهاية له هذه الأمراض يمكن أن تؤدي بنا إلى الموت وعلينا جميعاً أن نخفف أعباء الحياة عن أنفسنا وألا نكون فريسة لهذه الأمراض.